アスコルビン酸の効果を知ろう~化粧品に含まれるビタミンの力~

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青魚に含まれている

栄養補助食品

DHAは青魚に含まれる成分の一つで今ではあらゆるメディアに取り上げられていることもあってか一般的な栄養素の一つです。ただ、この栄養素には複数の効果があり、それを全て把握している人は少ないといわれています。このため、DHAを摂取する方法を把握しておくことが大切なのです。DHAの効果として特に一般的に知られているのが中性脂肪を下げるという効果です。中性脂肪は、糖分などが集まることにより発生し、大量に増えると肥満などにつながる成分です。このため、中性脂肪をできるだけ減らすことが大切といわれてきました。DHAには、肝臓での中性脂肪の生成を防ぐ効果があることから、中性脂肪の数が少なくなる効果があるといわれています。

中性脂肪の他にDHAの効果として知られているのが、記憶力向上です。というのもDHAは脳内に含まれている成分の一つです。DHAは海馬といわれる部分に含まれており、その海馬の役割を高める効果があるのです。DHAが運んできた、酸素や栄養により海馬が働くことで記憶力が高まります。DHAはEPAといわれる成分とともに含まれていることが多いです。EPAは青魚に含まれている成分の一つです。DHAやEPAの含まれているサプリメントや健康食品を活用する際は、その製品にどれだけDHAやEPAが含まれているのか確かめてから活用することが大切です。DHAはビタミンCやEとともに補給することでさらに効果を期待できるといわれています。